Pandemie, Stress und jetzt auch noch Krieg - Strategien für eine stabile Psyche

Psychologische Studierendenberatung; Symbolbild - Die psychologische Studierendenberatung steht kostenlos zur Verfügung - egal bei welchem Problem oder welcher Angst. Vor wenigen Wochen ist in der Ukraine ein Krieg ausgebrochen. Wir sind erstmals in Echtzeit mit Kriegsbildern konfrontiert, die viele von uns erschrecken und belasten. Durch die örtliche Nähe und Unmittelbarkeit ist es für manche sehr schwer geworden, mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Zum besseren Umgang mit der Situation hat die Psychologische Studierendenberatung folgende Tipps zusammengestellt: Angst ist normal - und wir sollten darüber sprechen! Es ist völlig normal und angemessen, wenn angesichts des Kriegs in der Ukraine Gefühle wie Angst, Verzweiflung, Hilflosigkeit oder Wut auftreten. Das sind auch sinnvolle biologische Reaktionen, die uns für gewöhnlich helfen, Situationen schnell zu verstehen und nach Lösungen zu suchen. Es ist daher wichtig, die Gefühle nicht zu unterdrücken oder zu leugnen.