Fit im Alltag

Bewegung im Alltag hat vielfältigen gesundheitlichen Nutzen. Neue Broschüren geben hilfreiche Tipps. Foto: Pixabay - Müde nach stundenlangem Lernen oder Arbeiten am Computer, erschöpft und hungrig nach einer eintönigen, anstrengenden Tätigkeit - dann ist die Motivation, noch Sport zu betreiben, oft gering. Auch wenn altbekannt ist, dass Bewegung körperlich und geistig fit hält sowie und zahlreichen Erkrankungen vorbeugen kann. Sport-Studierende haben in einer Lehrveranstaltung von Sylvia Titze Übungen zusammengestellt, die leicht und ohne viele Hilfsmittel durchführbar sind, und in zwei Broschüren genau beschrieben. Einerseits sind das Yoga-Übungen , die einen in Schwung bringen, den Rücken entlasten oder wieder gut schlafen lassen. Die zweite Broschüre enthält Bewegungsabläufe und Kräftigungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.