Krafttraining auch in höherem Alter ratsam

In Österreich sind rund zehn Prozent der Über-65-Jährigen gebrechlich, weitere 40 Prozent sind von einer Vorstufe der Gebrechlichkeit betroffen. Das von der MedUni Wien wissenschaftlich begleitete Projekt 'Gesund fürs Leben' hat zum Ziel, bei älteren Personen mit mangelhaftem Ernährungszustand die Fitness und damit die Lebensqualität zu erhöhen. Erste Ergebnisse zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining vor allem die nötige Handkraft und damit die Selbständigkeit erhöht. Das sagte Thomas Dorner vom Zentrum für Public Health der MedUni Wien anlässlich des Welt-Gesundheitstags am kommenden Dienstag (7. April). Das 'Gesund fürs Leben'-Projekt ist eine Kooperation von MedUni Wien, Wiener Hilfswerk und Sportunion Österreich und wird vom Wiener Wissenschafts-, Forschungsund Technologiefonds gefördert. Dabei motivieren ehrenamtliche 'Buddies' (Mindestalter 50 Jahre) im Rahmen von wöchentlichen Hausbesuchen die älteren Menschen dazu, Krafttrainings zu machen. Außerdem werden Ernährungsaspekte besprochen und die soziale Unterstützung erhöht.