Fit mit ILSE - Time to move

Foto: Pixabay.com - In Zeiten eingeschränkter Mobilität und sozialer Isolation stellt sich für viele die Frage: ,,Wie kann ich mich unter diesen Bedingungen körperlich fit halten?" Fitness-Apps und Übungsvideos bieten Unterstützung an und versprechen schnelle Erfolge. Doch sind diese Übungen auch sinnvoll und geeignet - zum Beispiel für ältere Menschen? Fit-mit-ILSE ist ein technologiegestütztes Programm zur Förderung des Bewegungsverhaltens und der körperlichen Fitness. Es wird seit 2017 im Rahmen eines von der Forschungsfördergesellschaft unterstützten Projektes entwickelt und soll heuer fertiggestellt werden. Ein Prototyp ist bereits im Einsatz und wird zurzeit sachund fachgerecht bewertet. Bewegung in reiferen Jahren Fit mit ILSE wurde speziell für ältere Menschen entwickelt, die sich im Übergang zur Pension befinden. Die zugehörige App bietet im Modul ,,Fit zu Hause" ein Fitnessprogramm für das TV-Gerät oder das Tablet an, das ohne großen Aufwand auf kleinstem Raum zu Hause durchgeführt werden kann. Die Übungseinheiten wurden auf der Basis trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse zusammengestellt, sind auf verschiedene Fitnesslevel ausgelegt und folgen einem methodischen Aufbau (Aufwärmen - Hauptteil - Cool Down).